​비행기에서 절대 시키면 안 되는 음식

 

안녕하세요. JS 입니다.

 

비행기에서 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 심도 있는 분석을 해보았습니다.

비행 중 불편을 피하고 즐거운 여행을 위해 필독하세요!

 

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비행기를 타고 여행하는 것은 현대인에게 있어 가장 보편적인 이동 수단 중 하나입니다.

하지만 고공 비행 중에는 신체의 변화가 일어나고, 그에 따라 음식을 선택하는 데 신중을 기해야 합니다.

특히, 비행기에서 제공되는 음식 중에는 절대 시켜서는 안 되는 것들이 존재합니다.

이 글에서는 비행기에서 피해야 할 음식들에 대해 심도 있는 논의를 진행하며, 그 이유와 대안들을 제시하고자 합니다.

기내 음식이란?

기내 음식은 항공사에서 승객들을 위해 제공하는 식사로, 비행 중에 에너지를 보충하고 기분을 좋게 해 줄 수 있는 중요한 요소입니다.

각 항공사마다 기내 음식의 종류와 질은 크게 다르지만, 대부분의 사람들은 비행기 안에서는 한정적인 옵션만을 선택할 수 있습니다.

일반적으로 기내식은 사전에 미리 준비되어 장기 보관될 수 있는 형태로 제공되며, 이로 인해 신선도가 떨어질 수 있습니다.

비행기에서 제공되는 음식은 여러 단계의 안전 검사를 통과한 후 제공되기 때문에 대체로 안전하지만, 일부 음식은 고공에서 소화가 어렵거나 불편함을 초래할 수 있습니다.

예를 들어, 비행 중에는 기압 변화로 인해 소화 과정이 평소와 달라져 가스가 차기 쉬운 상황이 발생합니다.

이런 이유로 기내에서 피해야 할 음식이 있는 것이죠.

 

비행 중 소화

기내에서 소화는 평소와 다르게 느껴질 수 있습니다.

고공 비행에서는 체내 산소 농도가 감소하고, 기압이 변화하면서 소화기관도 감압 상태에서 영향을 받습니다.

이로 인해 어떤 사람들은 보통 때와는 다른 소화 불량을 경험할 수 있습니다.

따라서 고기, 유제품, 기름진 음식, 특히 매운 음식은 소화가 힘들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 매운 태국식 커리나 기름진 프렌치 프라이와 같은 음식은 기내에서는 소화에 큰 어려움을 줄 수 있습니다.

이러한 음식을 선택하기보다는 신선한 샐러드나 과일을 선택하는 것이 훨씬 나은 선택입니다.

이렇게 기내에서 소화에 부담이 덜 가는 음식을 선택함으로써 불편함을 최소화하고, 비행을 보다 즐거운 경험으로 만들 수 있습니다.

 

피해야 할 음식 종류

고탄수화물 음식

고탄수화물 음식은 비행기에서 피해야 할 대표적인 음식입니다.

파스타, 피자, 빵 등은 비행 중 혈당을 급상승시킬 수 있습니다.

이러한 음식들은 비행기에 탄소와 결합하여 기체를 발생시키기 쉽고, 결국 불편한 가스와 같은 상황을 유발하게 됩니다.

비즈니스 클래스에서는 고급 식사를 제공하기 위해 이러한 음식을 종종 포함시키지만, 사실상 일반 승객에게는 피해야 할 메뉴입니다.

대신 저탄수화물, 고단백 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살이나 채소가 가득한 샐러드는 영양도 풍부하고 소화에도 도움을 줄 수 있어 비행 중 좋은 선택이 될 것입니다.

 

매운 음식

비행기에서 매운 음식을 피하는 이유는 다양합니다.

첫째, 매운 음식은 소화를 어렵게 만들고, 특히 고공에서 소화기관에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

비행 중에는 간혹 비상상황이 발생할 수 있으며, 많은 사람들과 가까이에서 지내는 환경에서 매운 음식은 설사나 복통 등을 유발할 수 있습니다.

매운 딤섬이나 핫윙과 같은 음식을 고르는 대신 부드러운 수프나 미소 된장국 같은 음식을 선택해야 합니다.

이러한 대안들은 소화가 용이하며 비행 중 기분을 유쾌하게 만들어줄 수 있습니다.

 

기름진 음식

기름진 음식은 비행기에서 피해야 할 또 다른 음식입니다.

튀김 종류나 지방이 많은 고기 요리는 비행 중 소화하기에 어려움이 많습니다.

기밀된 비행기 객실에서 기름진 음식이 주는 향은 다른 승객들에게 불쾌감을 줄 수 있으며, 이는 대인관계에서도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

그리고 기름진 음식을 섭취한 후 윗몸을 기울일 때 불편한 느낌이 날 수 있으므로, 기내에서는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

과일이나 요거트는 기내에서 남은 음식을 소화하기 좋은 선택지가 될 것입니다.

 

대안 음식 추천

그래서 비행기에서 무엇을 먹어야 할까요?

고공 비행 중에는 너무 무겁지 않고 소화가 잘 되는 음식이 중요합니다.

다음은 비행기에서 선택할 수 있는 대안 음식들입니다.

 

건강한 샐러드

신선한 샐러드는 비행 중 이상적인 선택지입니다.

다양한 채소와 함께 단백질이 함유된 닭가슴살이나 두부를 포함시킨 샐러드는 충분한 영양을 제공하며, 고공에서 소화하기에도 부담이 적습니다.

샐러드 드레싱은 레몬즙이나 간단한 발사믹 소스를 사용하여 기름기를 덜어내고, 여러 가지 채소를 함께 섭취함으로써 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.

또한, 샐러드는 상큼한 맛 덕분에 심리적인 편안함도 주기 때문에 비행 중에 기분을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

과일과 요거트

비행 중에 과일과 요거트는 훌륭한 간식입니다.

사과, 바나나, 딸기와 같은 신선한 과일은 쉽게 소화될 뿐 아니라 비타민과 섬유질을 다량 함유하고 있어 건강에도 좋습니다.

요거트는 장 건강을 돕고, 고리 고소하면서도 느끼함이 없어 기내에서 간편하게 즐길 수 있습니다.

또한, 비행기에서 주는 요거트는 대부분 저지방 제품이므로 칼로리를 걱정할 필요도 없습니다.

과일과 요거트를 함께 먹으면 한 끼 식사를 대체할 수 있을 정도로 만족감을 줄 수 있습니다.

 

스프나 국물 요리

스프나 국물 요리는 비행 중 소화가 잘 되는 선택지입니다.

다양한 채소와 단백질이 들어가 있는 국물 요리는 기내의 건조한 공기에도 편안함을 느끼게 해 줍니다.

미소 된장국은 따뜻하면서도 소화가 잘 되고, 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 훌륭한 선택입니다.

비행 중에는 체내 수분도 쉽게 소실될 수 있기 때문에 따뜻한 국물을 섭취하는 것은 체내 수분 보충에도 도움을 줍니다.

또한, 국물 요리는 상대적으로 쉽게 침하되므로, 항공사에서 제공될 경우 속편하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

비행기에서 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 논의는 단순히 미각의 문제가 아니라 건강과 편안함을 위한 중요하고 큰 고민입니다.

위험 요소를 줄이기 위해서는 매운 음식, 혹은 고기와 기름진 음식을 피하고, 대신 건강한 샐러드, 과일, 스프와 같은 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

귀국 비행이든 기념일을 축하하기 위한 여행이든 간에, 여정 내내 있는 기내에서 음식을 잘 선택하면 여러분의 여행이 더욱 풍성해질 것입니다.

함께 기분 좋은 여행을 즐기기 위하여 현명한 식사 선택들을 하길 바랍니다.

비행 중 무엇을 먹을지 고민 중이라면 위의 내용을 참고하여, 건강하고 맛있는 선택을 할 수 있도록 하세요!

안전하고 즐거운 비행이 되기를 기원합니다.