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정신건강8

​복식 호흡 하는 방법과 효과 안녕하세요. JS 입니다.복식 호흡은 일반적인 호흡법과 다르고 신체적으로 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.관련하여 복식 호흡에 대해 알아보겠습니다.  복식 호흡의 이해복식 호흡은 신체의 여러 면에서 혜택을 제공하는 호흡 방법으로, 일반적인 호흡법과는 다소 다릅니다. 전통적인 호흡 방식에서는 가슴이 주로 움직이지만, 복식 호흡은 횡격막을 이용하여 하복부를 확장하고 수축시키는 방식입니다. 이 방법은 심리적인 안정뿐만 아니라 신체적으로도 다양한 이점을 가져다줍니다. 복식 호흡은 기본적으로 코로 숨을 들이마신 후, 입으로 내뱉는 방식으로 진행됩니다. 이 과정에서 횡격막이 내장 기관을 눌러주고, 공기가 폐의 기저 부분까지 전달되면서 산소 공급이 효율적으로 이루어집니다. 복식 호흡의 중요성은 단순히 호흡의 기술에 .. 2025. 2. 13.
​새로운 근무형태 워케이션의 완벽 정리 안녕하세요. JS 입니다. 워케이션이라는 새로운 근무 형태에 대한 완벽한 이해를 돕기 위해 이 글을 작성했습니다. 여러 측면에서 워케이션의 정의와 장단점을 깊이 있게 탐구합니다.  1. 워케이션의 정의와 배경워케이션이란 “Work(일)”과 “Vacation(휴가)”의 합성어로, 일과 휴가를 동시에 할 수 있는 새로운 형태의 근무 방식을 의미합니다. 특히, 코로나19 팬데믹 이후 많은 기업들이 원격 근무를 도입하면서, 직원들은 특정한 장소에서 퇴근 후에만 휴식을 즐기고 일하는 것과는 다르게, 일하는 시간과 휴가를 융통성 있게 조정할 수 있는 기회를 가지게 되었습니다. 이러한 변화는 워케이션이라는 개념을 더욱 부각시키고 있습니다. 워케이션은 기술 발전으로 인해 가능해졌습니다. 인터넷과 모바일 기기가 발달함에.. 2025. 1. 20.
​학교폭력, 관련 자문을 받을 수 있는 곳은? 안녕하세요. JS 입니다.학교폭력과 관련하여 자문을 받을 수 있는 곳을 알아보겠습니다.학교폭력의 정의와 심각성을 우선 살펴보겠습니다.  학교폭력의 정의와 심각성학교폭력이란, 학생 간의 신체적, 정서적, 또는 사회적 괴롭힘을 포함하는 다양한 형태의 폭력을 의미합니다.이러한 폭력은 단순한 괴롭힘을 넘어서, 피해 학생에게 심각한 정신적, 정서적 피해를 초래할 수 있으며, 궁극적으로는 전반적인 학습 환경에도 악영향을 미칩니다.학교폭력의 사례로는 물리적 폭력, 언어적 폭력, 사이버 폭력 등이 있으며, 이는 학생 개인의 자존감과 사회적 관계를 심각하게 해치는 요소로 작용합니다. 학교폭력 문제는 어느 한 지역이나 특정 학교에서만 발생하는 것이 아닌, 전국적으로 널리 퍼져 있는 현상입니다.많은 연구에 따르면, 학교폭력.. 2024. 12. 7.
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